2026年5月15日是宇宙第33个“防治碘衰败病日”，本年的举止主题是“‘碘’亮健康 普惠民生”。
碘——这个隐蔽在食盐里的“灵巧元素”，是东说念主体合成甲状腺激素的中枢原料，径直联系到智力发育、吐故纳新与滋长发育。2026年2月，国度疾病看管舍弃局等14部委连合印发《宇宙碘衰败病科学精确防控举止决议（2026—2030年）》（简称“决议”），明确建议“因地制宜、分类涵养、各别化干预、科学精确补碘”的中枢原则，为全民补碘规定了昭彰门路，让补碘更科学、更宽解。
三大误区要避让
接续决议中科学精确补碘的条款，在此梳理三大常见误区，帮公共明辨长短。
误区一：沿海地区匹夫吃海鲜多，无需吃碘盐。
好多东说念主合计沿海住户常吃海带、紫菜、鱼虾，碘摄入敷裕，无谓吃碘盐。但真相是，海带、紫菜等富碘食品并非日常主食，摄入量有限，沿海住户膳食中70%～80%的碘仍来自碘盐。若盲目停吃碘盐，碘的摄入量能够率不够，尤其妊妇、儿童更易缺碘。
误区二：吃碘盐会激勉甲状腺结节、甲状腺癌。
甲状腺疾病成因复杂，与遗传、环境、免疫、生涯俗例等多种要素关联，现今无任何科学笔据标明，食用及格碘盐会加多患甲状腺结节、甲状腺癌的概率。相背，碘衰败才是甲状腺肿大的明确诱因，科学补碘反而能缩小关联疾病的发生风险。
误区三：补碘越多越好。
碘摄入并非“多多益善”。长期高碘摄入可能扼制甲状腺激素合成，诱发甲状腺肿大、碘源性甲亢，出现心慌、羸弱、多汗等症状。决议强调，要别离碘衰败、适碘、水源性高碘地区，24直播网实验各别化干预，高碘地区需供应未加碘盐、推动改水，幸免过量补碘。
要点东说念主群要“加餐”
决议明确建议，完善要点东说念主群针对性补碘决议，把稳关爱育龄妇女、妊妇、哺乳期女性、儿童等。这些东说念主群碘需求更高，仅靠日常碘盐可能不及，需极端把稳。
妊妇、哺乳期女性这两类东说念主群是补碘的“重中之重”。妊妇需同期容许本人与胎儿的碘需求，哺乳期女性要通过乳汁为婴儿供碘，逐日碘保举摄入量为250微克，远高于宽泛成年东说念主的120微克。除了正常食用碘盐，每周可吃1～2次海带、紫菜等富碘食品，也可在医师涵养下服用含碘养分素补充剂，幸免缺碘殃及胎儿、婴儿智力发育。
婴幼儿、儿童青少年也必须要点关爱。婴幼儿以母乳或配方奶为主，母乳姆妈需保证充足碘摄入；配方奶喂养的宝宝，经受含碘及格的配方奶即可。儿童青少年滋长发育快，碘需求高于成年东说念主，逐日需120～150微克碘。除吃碘盐外，日常饮食中应多吃些鱼虾、鸡蛋、牛奶等，学校食堂需使用及格碘盐，保险学生的碘摄入。
特殊东说念主群，如本人免疫性甲状腺疾病（如甲状腺功能亢进症、桥本甲状腺炎）患者世界杯高清直播，需遵医嘱食用未加碘盐或舍弃碘的摄入；生涯在水源性高碘地区且未改水的住户，无需吃碘盐，以免过量。此外，长期素食、吃得过淡（逐日食盐＜5克）、烹调失当而致碘流失的东说念主群，也需顺应加多富碘食品摄入量。
